jak fajnie

A jak kolanko? };-) Spokojnie z tymi GPP tam, nie szalej ;-D No i fajnie, że ten przysiad chociaż u Ciebie tak progresuje 8-)

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Postaram się wrzucić później ;] Wiek : 20 Waga : 62 Wzrost : 185 Staż treningowy: Wcześniej trochę trenowałem, ale to było jakieś 3-4 lata temu i trwało ok pół roku. Obwód pasa: Nie mam miarki, dodam później ;] Obwód klaty: ;] Obwód uda: ;] Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Raz na [...]

Oveja, kaganiec , moim zdaniem, będzie sie meczyl,:'-(:'-(:'-( Yosia, w greenie kiedys cwiczylam, jak tam mieszkalam obok.:-) Fajnie tam jest. Nawet jeszcze mam gdzies karte, tylko ze teraz mam zadaleko. Teraz mieszkam w drugie czesci miasta, a Atlantis , - przy lawicy

[...] 15 powtórzeniach. Wspięcia, uginanie: zrobiłem serie łączoną :p chciałem zrobić szybki trening i zrobiłem Brzuch: 2serie. Nagrałem filmik z MC i pompek. Jakość nie najlepsza jak i pozycja nakręcania... Postaram wrzucić w weekend teraz nie mam nawet czasu sie po dvpie podrapać :] Suplementacja - Fitmax - BCAA + Cytrulina - 10gr przed treningiem - [...]

[...] dasz rady czy jesteś za ''cienki''!Jak coś to wpadaj na mój dziennik (Jakub Szczerba przygotowania do zawodów...) z chęcią Ci pomogę jeśli będziesz chciał o coś zapytać.Moja wiedza w porównaniu do innych kulturystów na tym forum jest znikoma,ale jakieś tam małe doświadczenie już jest poprzez start i pracę z trenerami. Powodzenia,będę wpadał!!!

jeszcze 1, widziałem dziś Diabolo 3 u kolegi no i powiem tak. Grafika zayebista, klimat jest git, fajnie zrobione lokacje, potworki. Muzyka spoko dzwiek tez jak to u Blizzarda. Dubbing średni ale da się przeboleć. A teraz do rzeczy JAKIE TO JEST KURDE PROSTE! Żałosne uprościli do granic to w stosunku do dwójki... Nie dałbym w życiu 200 zł za to [...]

Kurde, wpadłem po raz pierwszy, ale już Ci mówię z góry, że będę stałym bywalcem. To lubię, kiedy jest dobry początek, jest wszystko fajnie opisane, co i ile, co i jak, co i kiedy. O to chodzi. Widać, że się na serio za to bierzesz i tak ma być. Życzę powodzenia, i zapraszam do siebie !

nie zdążyłam edytować ubiegłaś mnie ;-) Jak widać wesoło nie jest...{{:-( Zagląda tu ktoś z szefostwa? nie wiem co robić, czy coś zmieniać? ciąć? trwać w tym dalej? nie chce stracić tego co mam :-( RATUNKU {{:-( Potem wrzucę miskę i wypiskę z treningu... oby szedł mi fajnie... na razie uciekam, buziaki mordki };-)

Jak tak to fajnie %-)

Ale my mowimy o optymalnej dawce dla kogos kto wazy 84 kg suchej masy i ma za soba x lat treningow czy dla kogos kto ma 84 kg tluszczu i dopiero zaczyna swoja przygode z silownia? Bo to gigantyczna roznica. Fajnie ze znasz przeliczniki, tez bym chcial byc taki madry, ale porozmawiaj tez troche z ludzmi i dowiedz sie jak brali i co odczuwali.

[...] sles. Bardzo delikatne. Ale babydream plącze włosy i trzeba umieć myć nim włosy. Z odżywek genialna jest garniera z avokado. Jest bez silikonów. Do tego na koniec najlepiej jakąś odżywkę bez spłukiwania. Polecam na noc olejowanie, ale tu każdemu służą inne oleje. Moje wolą olej lniany niż kokos. A jeszcze bardziej miksy. Trochę oleju, miodu, [...]

[...] sztangielek skos 5,5kg x12/ 7,5kg x12/ 9,5kg x8 4.RDL 36kg x15/ 41kg x 12/ 46kg x 8 + aero 20 minut Jestem trochę obolała. Mimo wszystko fajnie się ćwiczyło, bo jakoś tak miałam dzisiaj dużo pozytywnej energii. W ogóle ostatnio jak miałam ten plan to byłam na ubogiej misce i naprawdę czuję różnicę. Może tym razem uda się bardziej [...]

Efekt motyla głupi w uj %-) siema no to ładnie Sambi hehe, fajnie tak się pod sklepem właśnie pije w kilku, jak na stole już nie ma miejsca na puste butelki %-) też miałem taki sklep zaprzyjaźniony he ;-)

Monia: to też masz tak, że musisz sprawdzić wszystko organoleptycznie? Ja jak miałam taką paletką na muchy to też cały czas ją paluchem stukałam, bo fajnie prąd kopał %-)

B6 to brać ją od razu na początku cyklu aż do końca? to dosyć sporo 600mg (SAA bd ładował 24tyg.) czy hiperwitaminozy się nie nabawię czy czegoś podobnego. PS: jak podniesiemy poziom dopaminy to obniżymy poziom prolaktyny, podobno metanabol już w dawce 5mg dzień juz dosyć fajnie podnosi dopamine i igf-1 może dodać jednego tabsika polskiej metki [...]

Mariusz-no to fajnie to sobie obmyśliłeś.Jeszcze jest trochę czasu i będzie jeszcze okazja podjąć decyzję.Zastanowię się nad tym,ale raczej jak będzie pudło w Garwolinie,to może bym się skusił :)

fajnie zabudowana gora klatki:P i ile schodzi Ci sie ten trening? jak Ci sie podoba w porównaniu do splitu partia 1x w tyg? bo sie przymierzam teraz albo do splitu, albo push/pull podobny do Twojego:)

miesa same swieze, przewaznie filety z kury, czasem wolowina jak sa jakies steki fajne w cenie dobrej no i ryba, teraz mam chyba z 5kg przywiezione z gieldy, bo ta akurat byla w dobrej cenie. a do pekq, kw. tluszczowych nie licz takimi programami bo to lipa, wez posiedz 10 minut i policz je samemu ze strona jedzdobrze.pl tam jest fajnie to [...]

Dobrze jest. Ja teraz po sesji zjadę do Kielc... jakieś siłownie polecasz, opinie, ceny ? Nie mam pojęcia bo ćwicze na swoim sprzęcie narazie, jedynie byłem w Shogunie na warszawskiej to całkiem fajnie tam jest, no i Pury sa w Galerii Echo i Galerii Korona ta edycja nie działa }:-((( zapomniałem napisać poziom BF: był coś koło 28% a obecnie [...]

winko to tak z 10tyg i miło jest (wiem wiem miło to jest jak laska loda robi) 8-) a na winie jest fajnie